Anime-se...vamos juntas...!!!

 Todas sabemos como é dificil ficar numa dieta...sempre temos a impressão de que se tivesse alguem do nosso lado seria mais fácil..portanto esse projeto esta propondo isso, o nosso relacinamento durante esse período da dieta, uma grande ajuda e um belo desafio, vamos nessa??
Rumo ao corpo saradooooo!!


Passo 1: imprima essa tabelinha, coloque sua foto, data, pesagens...e arrume folhas de sulfite, ou um caderninho para anotar tudo que voce comeu no dia todo, tudo mesmo...pra poder corrigir erros mais tarde.

Passo 2: Pese 1 vez por semana, toda sexta feira.

Passo 3: Faça uma lista de alimentos naturais, lights ao ir no supermercado, não compre guloseimas.

Passo 4: Coma de 3 em 3 horas, coloque seu celular pra despertar, coma somente quando ele mandar...

Passo 5: Entre as refeições beba água;

Passo 6: Evite doces, troque por frutas.
Passo 7: Faça pelo menos 40 minutos de exercicios diarios.

Passo 8: Separe uma roupa que quer muito usar e deixe pra vc experimentar 1 vez por semana.

E boaaa sorteee!!! muita água, exercicios, pouca guloseimas e muitaaa garraa!!!
Meta estipulada: menos 6 a 8 kilos ( sem muito sofrimento...)

Obs: Comente nesse blog todas suas dificuldades, dicas, alegrias....
Envie um email para :  gaiadiana@hotmail.com , com seu nome, idade, peso atual e meta toda semana.